Dans notre monde moderne qui valorise la productivité et les possessions (le Faire et l’Avoir), nous perdons souvent notre capacité de nous émerveiller devant les petits prodiges de la vie. Or, l’émerveillement est un état d’esprit qui nous ouvre aux possibilités infinies du monde qui nous entoure.
S’en couper peut avoir des conséquences néfastes sur notre bien-être, notre vision de la vie et notre optimisme.
Dans ce nouvel épisode du podcast Equilibre au Féminin, nous allons explorer les bienfaits oubliés de l’émerveillement sur notre équilibre de vie, pourquoi nous avons perdu cette capacité et comment nous pouvons la réveiller.
L’émerveillement est une expérience puissante qui peut aider à réduire le stress et améliorer notre bien-être global. Lorsque nous sommes émerveillés, notre attention est détournée de nos préoccupations quotidiennes et dirigée vers quelque chose de plus grand que nous. Cela nous permet de mettre de côté nos soucis et de vivre pleinement le moment présent.
De plus, l’émerveillement stimule notre créativité, renforce notre sentiment de connexion avec les autres et favorise un état d’esprit positif et optimiste.
Pourquoi avons-nous perdu cette capacité à nous émerveiller?
Plusieurs facteurs ont contribué à la perte de notre capacité à nous émerveiller. La vie moderne nous expose à un flot constant de stimuli, d’informations et de sollicitations, qui peut rendre difficile la pause nécessaire pour s’émerveiller. Le stress chronique est devenu une réalité pour de nombreuses personnes, ce qui peut entraîner des problèmes de santé physique et mentale.
De plus, notre société met souvent l’accent sur la performance, la compétition et la réussite, nous incitant à négliger les petits moments de beauté et de joie qui nous entourent. Ce manque d’émerveillement peut contribuer à une vision du monde étroite et pessimiste, nous privant de la richesse et de la diversité des expériences.
Enfin, la familiarité et la routine ont également joué un rôle dans la diminution de notre capacité à être surprise et étonnée par le monde. Sans émerveillement, la vie peut sembler terne et dénuée de sens, nous laissant prises au piège dans une spirale de désengagement et d’ennui.
Retrouver l’émerveillement
Heureusement, il est possible de retrouver cette capacité à s’émerveiller et à embrasser les bienfaits qui en découlent. Voici cinq suggestions pour retrouver l’émerveillement dans ton quotidien :
1. Pratiquer la gratitude
Je t’invite à prendre quelques minutes chaque jour pour réfléchir aux choses pour lesquelles tu es reconnaissante. Cela peut être aussi simple que de remarquer la beauté d’une fleur, la gentillesse de la caissière ou le goût d’un aliment. La gratitude nous permet d’apprécier les petites choses de la vie et de cultiver l’émerveillement.
La gratitude prend toute sa puissance quand elle est pratiquée aussi bien sur ce qui est déjà là, tous les jours, que pour les évènements plus surprenants ou exceptionnels.
2. Explorer la nature
Accorde-toi régulièrement du temps pour t’immerger dans la nature. Que ce soit une promenade en forêt, une visite à la plage ou simplement passer du temps dans un parc local. Pour ma part, comme j’habite en ville, je n’ai pas toujours envie de prendre la voiture. Je me rends alors dans le parc à pied, j’en fais le tour lentement, j’observe les détails des fleurs et des arbres qui m’entourent : les couleurs, les jeux de lumière dans les feuilles peuvent tous être source d’émerveillement. Je peux m’asseoir sur un banc et fermer les yeux pour écouter les sons et respirer les odeurs.
3. Adopter une mentalité de débutant
Et si tu abordais les situations de ta vie quotidienne avec un regard neuf, un regard d’enfant ! Même les tâches les plus banales peuvent devenir fascinantes si tu les abordes comme si tu les faisais pour la première fois. Ralentis tes gestes, observe les détails, remarque les subtilités et apprécie chaque aspect de l’expérience.
4. Cultiver la curiosité
Pose-toi des questions sur le monde qui t’entoure et cherche des réponses. En étant curieuse, tu ouvres la porte à l’émerveillement. Lis des livres, regarde des documentaires, explore de nouveaux sujets et laisse-toi surprendre par les découvertes que tu vas faire !
5. Pratiquer la pleine conscience
Il est essentiel de prendre le temps de t’arrêter et d’être pleinement présente dans le moment présent. Cela demande de ralentir et d’observer ton environnement avec tous tes sens. Porte une attention particulière aux détails que tu aurais ignorés auparavant. Que ce soit en écoutant le chant des oiseaux, en observant les nuances de couleur dans le ciel ou en savourant chaque bouchée d’un repas, la pleine conscience t’aidera à redécouvrir l’émerveillement dans les moments simples de la vie.
En intégrant ces 5 suggestions dans ton quotidien, tu vas pouvoir réveiller ta capacité à t’émerveiller et à apprécier pleinement les merveilles qui t’entourent. En prenant le temps de ralentir, d’observer et de te connecter avec ton environnement, tu découvriras une nouvelle profondeur de joie et de sérénité, en équilibre avec tes projets et tes actions quotidiennes.
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J’espère que cet épisode t’a éclairée. Comment se porte ta capacité à t’émerveiller? Quelle est la suggestion que tu vas tester en premier? J’ai hâte de te lire en commentaire.
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Je te remercie pour ton écoute et je te retrouve dans le prochain épisode.